聪明人都在问：烟酰胺建立耐受要多久

我在美容院工作多年，见过不少顾客用烟酰胺护肤品，结果皮肤不但没变好，反而出现变红、发痒等问题。其实，这很可能是皮肤对烟酰胺不耐受，少了建立耐受这关键的几步。

很多人用烟酰胺时，皮肤会出现不耐受情况。常见的不耐受表现有五种。皮肤发红，就像脸蛋被用力捏过一样，红得明显。瘙痒感也很让人难受，总忍不住伸手去挠。还有刺痛，涂完相关护肤品，脸上会有一阵短暂的刺痛。脱皮也不少见，皮肤变得干燥，还会有皮屑。另外，原本光滑的皮肤突然长痘，也是不耐受的表现。

有三类肤质属于高危群体，更容易不耐受。敏感肌比较娇弱，对外界刺激反应大。油痘肌油脂分泌旺盛，本身就爱长痘。暗沉肌新陈代谢慢，也容易出问题。要是你属于这三类肤质，用烟酰胺可得格外小心。

了解了这些不耐受表现和高危肤质，接下来就得知道怎么让皮肤适应烟酰胺了。

我建议从低浓度产品开始用。低浓度对皮肤刺激小，就像让皮肤和烟酰胺慢慢熟悉。可以先选含烟酰胺浓度低的护肤品，隔天用一次。这样皮肤能更容易接受。

刚开始用，频率别太高。就先隔天用一次，观察皮肤反应。要是皮肤没不适，再慢慢增加频率，比如变成每天用。但要是皮肤发红、瘙痒，就得暂停，等恢复正常后再降低频率用。

要是皮肤在使用中出现不耐受反应，别慌。可以用基础保湿护肤品给皮肤补水，缓解不适。比如用温和保湿面膜，敷15分钟左右，取下来轻轻按摩，让皮肤吸收。情况严重就及时咨询专业人士。

这步很关键。每次用后都要仔细观察皮肤。如果状态变好，说明耐受建立得不错。要是有问题，就得调整使用方法。

为了让大家更清楚耐受四步法，我画了个简单的流程图。一个四格图，第一格画着低浓度产品，旁边写着低浓度起步；第二格是日历，标注使用频率；第三格画着人敷面膜，代表急救措施；第四格是人脸，旁边有放大镜，代表观察皮肤反馈。

掌握了耐受方法，还得知道在早晚护肤中搭配烟酰胺有什么禁忌。

早上用了烟酰胺产品后，一定要做好防晒。因为它会让皮肤对紫外线更敏感，不防晒容易晒伤。晚上用的时候，可以和基础保湿护肤品一起，但别和酸类产品叠加，不然会增加对皮肤的刺激。

除了酸类，烟酰胺也不能和含高浓度酒精、香料的产品一起用。这些成分都可能刺激皮肤，加重不耐受。

了解了搭配禁忌，等皮肤耐受后，还能进一步提升使用效果。

等皮肤对烟酰胺建立了耐受，就可以考虑升级产品浓度。但别着急，慢慢增加。可以换一款浓度稍高的，再按之前的方法重新适应。

效果倍增组合公式就是在耐受后，把它和有美白、保湿功效的护肤品搭配。比如和美白精华液一起用，美白效果更好；和保湿面霜一起用，皮肤更水润。

烟酰胺是好东西，但要让皮肤和它和谐相处，就得按正确方法建立耐受。每个人皮肤不同，建立耐受时间有差异，一般需要2 - 4周适应期。在这个过程中，多观察皮肤反馈，皮肤才能越来越好。